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初级滑雪技术—雪季来了,你一切准备好了么?–“滑雪前的三件事“

一、 学会摔倒

    别误会,我不是主张要摔跤。常听新手豪迈地称:“只要敢摔就能学会”。我坚决反对这种说法,这是一种错误的片面的认识,十分有害。

    滑雪肯定会摔,特别是高速在雪上行驰,尤其技术高了以后免不了“犯狂”,摔是不可避免的,滑得再好的人也难保不摔。但是,我们可以力争少摔,尽量不摔。不少人,滑了许多年,滑得很好,并没有摔多少。所以不是非要摔不可。

    这里先批评一种现象。有的新手,刚能在雪上站稳,能在练习道上以较快的速度滑起来,就放任自己,不顾动作,肆意享受速度的“快感”。但因没有掌握任何减速技术,或还控制不了自己,于是就靠向两侧故意摔倒,借以制动自己。这是相当多新手开始时的做法,有的还把它当作经验介绍给朋友。但这是极其危险和有害的。对他们初学滑雪的兴奋、急于体会超速行驰的心情表示理解,但这既不利于学习技术,又对场上其他人造成安全上的威胁。其实,耐心一点,有几个小时就能过这一关。

    滑雪不同于滑冰,一般摔不坏。滑冰时人体站在一定高度上,摔倒时是摔在光亮坚硬的冰面上。滑雪是平踩在宽大的雪板上,直接接触地面,一旦摔倒,雪板上的脱离器会自动使人和雪板分开,即使是高速,也就是打几个滚而已。人在雪地上打滚能走多远?所以不必紧张。

有这样几个原则:

感到要摔倒时,要顺其自然,不要刻意挣扎,因为挣扎着不倒时,人体比较僵,摔倒时更易受伤;

如果摔倒,尽量向两侧摔,不要向后坐,也不要向前趴

    在姿式正确的前提下,不会向前摔(长长的雪板让你根本做不到向前趴);也不会向后坐着摔。但为什么常见有人向后摔呢?

    原因有二:姿式不正确,重心太靠后;信心不足,总想坐下(玩笑)。向后坐摔是最危险的,容易不由自主地、无意识地把手垫在后边,极易手臂受伤。

二、学会站起来

  摔倒后,要会自己站起来。因为雪靴使你的脚脖子动不了,再加上长长的雪板,无法像正常情况站起来,有人用卸掉雪板办法站起来,初学可以,但太麻烦,也不是长久之计。

正确的方法是:

  以背部或臀部为轴心,把两个雪板平行地踩在雪道下山面一侧(使你的身体略高于双脚),全身缩成一团,把身体重心悠到身体前面(人躺着怎么也使不上劲),双脚用力蹬,双手把双杖握紧,或用手撑地使劲,一下就起来了。如果在平地上摔倒,也用这个方法,只是缩起身体时,要把重心悠到恰到好处才能站起来。这不是什么了不起的基本功,一般用不上,用时不会也不行,建议先练练,快的二分种就过关了。

三、学会原地静止地调转方向

  初学时,特别是在有一定坡度的雪道上、还没学会转弯前,需要先练习斜滑降,就是向雪道的一方以很缓的角度下滑,滑到头时停下,再向另一边滑过去。这就要求能够原地180度调头。可以先在平地练,快的五分种就能学会,但不可不学,至少应该知道是怎么回事。

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